টেনশন পেশীকে শক্ত করে ফেলে। মস্তিষ্কও তখন পেশীকে সজাগ হওয়ার জন্যে ক্রমাগত সতর্কবার্তা পাঠায়। ফলে দেহ ক্লান্ত হয়, প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা ভেঙে যায়, নিরাময় ক্ষমতা হ্রাস পায়। তাই পেশীকে শিথিল করে দেহের ওপর মনের আক্রমনের এ দুষ্টচক্রকে সচেতনভাবে প্রতিহত করুন।